Apa itu keyakinan diri? Adakah ini semula jadi, atau boleh dikembangkan? Dan mengapa ada orang yang yakin pada diri mereka sendiri, walaupun mereka mempunyai banyak kekurangan, sementara yang lain, dengan banyak kelebihan, merasa sangat tidak aman dalam masyarakat?
Dalam artikel ini, kita akan menangani masalah ini, kerana keyakinan diri secara langsung mempengaruhi kualiti hidup kita.
Kami juga akan memberikan 8 peraturan atau petua untuk membantu anda mempertimbangkan semula sikap anda terhadap konsep ini.
Kami berharap bahawa artikel ini akan berguna walaupun bagi mereka yang tidak mengalami masalah dengan keyakinan diri.
Apa itu keyakinan diri
Secara psikologi, keyakinan diri - ini adalah sifat keperibadian, yang intinya terletak pada penilaian positif terhadap kemampuan, kebolehan dan kemampuan seseorang, dan juga dalam pemahaman bahawa mereka cukup untuk mencapai tujuan yang signifikan dan memenuhi semua keperluan manusia.
Dalam kes ini, keyakinan diri harus dibezakan daripada keyakinan diri.
Keyakinan diri - ini adalah keyakinan yang tidak masuk akal dalam ketiadaan kekurangan dan sifat watak negatif, yang pasti membawa kepada akibat negatif. Oleh itu, apabila orang mengatakan tentang seseorang bahawa mereka yakin diri, mereka biasanya bermaksud konotasi negatif.
Jadi, keyakinan diri itu buruk, dan keyakinan diri bukan sahaja baik, tetapi juga diperlukan untuk kehidupan penuh seseorang.
Para penyelidik mendapati bahawa untuk pembentukan keyakinan diri, kejayaan hidup objektif (status sosial, tahap pendapatan, dan sebagainya) tidak begitu penting, sebagai penilaian positif seseorang terhadap hasil tindakan mereka sendiri.
Artinya, keyakinan diri tidak diatur oleh faktor luaran (walaupun mereka dapat memberi kesan tertentu), tetapi secara eksklusif oleh kesedaran diri dalam diri kita. Ini adalah pemikiran kritikal yang harus dipahami sebelum mula mengusahakan harga diri dan keyakinan diri.
Seseorang mungkin berkata: bagaimana saya boleh yakin jika saya tidak mempunyai apa-apa untuk membeli kasut atau pakaian baru, apalagi bercuti ke luar negara? Kepercayaan apa yang dapat kita bicarakan jika saya dilahirkan dalam keluarga miskin dan tidak dapat belajar dengan normal?
Walaupun nampaknya adil dari pertanyaan-pertanyaan seperti itu, faktor-faktor ini tidak dapat mempengaruhi pengaruh kehadiran atau ketiadaan keyakinan diri. Terdapat banyak pengesahan mengenai hal ini: terdapat banyak orang terkenal dan kaya yang, dengan kejayaan yang nyata, sangat tidak aman dalam diri mereka, dan oleh itu hidup dalam kemurungan yang berterusan.
Terdapat juga banyak orang yang dilahirkan dalam keadaan yang sangat rendah hati, tetapi keyakinan diri dan harga diri mereka yang baik mengesankan dan membantu mereka mencapai kejayaan besar dalam hidup.
Fakta bahawa keyakinan diri anda hanya bergantung pada diri anda ditunjukkan dengan jelas oleh contoh anak yang baru belajar berjalan. Dia tahu bahawa ada orang dewasa yang berjalan dengan dua kaki, dia mungkin mempunyai seorang kakak lelaki yang juga sudah lama berjalan, tetapi dia sendiri hanya merangkak selama setahun dalam hidupnya. Dan di sini semuanya bergantung pada psikologi kanak-kanak. Seberapa cepat dia dapat menerima kenyataan bahawa bukan sahaja dia sudah dapat berjalan, tetapi juga lebih mudah dan lebih cepat dan lebih baik dalam semua aspek.
Ketika saudara penulis artikel ini belajar berjalan, dia tidak dapat menerima kenyataan ini. Sekiranya ibunya membawanya dengan tangan, maka dia berjalan dengan tenang. Kemudian ibu saya hanya memberinya satu jari, yang memegangnya dengan berani. Sekali, bukannya jari, tongkat dimasukkan ke telapak tangannya. Anak itu, dengan memikirkan bahawa itu adalah jari ibunya, dengan tenang mulai berjalan dan berjalan agak jauh, tetapi begitu dia menyedari bahawa sebenarnya ibunya ditinggalkan jauh, dia jatuh ke tanah dalam ketakutan.
Ternyata kemampuan untuk berjalan di dalamnya, dan semua syarat yang diperlukan untuk ini juga. Satu-satunya perkara yang menghalangnya untuk menyedarinya adalah kurangnya keyakinan diri.
1. Cara berfikir
Jadi perkara pertama yang perlu difahami ialah keyakinan diri adalah cara berfikir. Ini adalah jenis kemahiran yang, jika dikehendaki, dapat dikembangkan atau, sebaliknya, dipadamkan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai apa itu kemahiran, lihat Tujuh Tabiat Orang Berkesan Tinggi.
Tentunya anda sendiri dapat memberikan contoh rakan sekelas atau kenalan yang, semasa mereka belajar di sekolah, aktif dan yakin pada diri mereka sendiri, tetapi tumbuh menjadi orang yang agak terkenal dan tidak amanah. Sebaliknya, mereka yang rendah hati dan tidak aman ketika mereka dewasa menjadi mandiri dan percaya diri.
Ringkasnya, jika anda memahami idea mudah bahawa keyakinan diri bukanlah harta bawaan, yang wujud atau tidak ada, tetapi perkara yang benar-benar dinamik yang boleh dan harus anda kerjakan, maka anda boleh beralih ke titik kedua.
2. Semua orang sama
Memahami bahawa semua orang serupa adalah cara terbaik untuk mengembangkan keyakinan diri yang sihat.
Contohnya, anda datang ke atasan anda dengan permintaan, atau anda perlu berunding dengan orang penting. Anda tidak tahu bagaimana percakapan anda akan berkembang, seberapa baik percakapannya dapat berakhir, dan kesan apa yang akan anda miliki kemudian.
Oleh itu, agar tidak mengalami ketidakpastian dan tingkah laku keliru yang salah, cuba bayangkan orang ini dalam kehidupan seharian. Bayangkan bahawa dia tidak mengenakan pakaian ketat, tetapi dengan seluar yang lusuh di rumah, di kepalanya bukanlah gaya rambut yang sempurna, tetapi rambut yang licin melekat, dan bukannya minyak wangi yang mahal, dia membawa bawang putih darinya.
Lagipun, kita, sebenarnya, jika kita membuang semua periuk di belakang yang beberapa orang bersembunyi dengan mahir, sangat mirip satu sama lain. Dan orang penting ini yang duduk di hadapan anda, sangat mungkin dia melalui jalan yang sama, tetapi hanya tidak menunjukkannya.
Saya masih ingat ketika saya terpaksa berbincang dengan CEO syarikat perubatan. Dalam penampilan, dia adalah orang yang sangat yakin dan berkelakuan sewajarnya. Namun, kerana ini mengenai kejadian yang tidak menyenangkan, saya melihat tangannya, yang gemetar tidak terkawal dengan gembira. Pada masa yang sama, tidak ada tanda-tanda kegembiraan sedikit pun di wajahnya. Ketika keadaan diselesaikan, tangannya berhenti berjabat. Saya melihat corak ini dengannya lebih dari sekali.
Oleh itu, ketika saya mula-mula melihat bahawa dia berusaha menyembunyikan kegembiraannya, saya menyedari bahawa dia bimbang akan kes ini dengan cara yang sama seperti saya. Ini memberi saya keyakinan bahawa saya dengan cepat mempengaruhi saya dan dapat menawarkan penyelesaian yang paling sesuai untuk kedua-dua pihak.
Saya hampir tidak dapat melakukan ini jika bukan kerana kenyataan yang tidak disedari bahawa CEO ini, yang mengetuai syarikat yang agak besar, adalah orang seperti saya, dengan semua kelemahan dan kekurangan.
3. Anda boleh
Maharaja Rom dan ahli falsafah Marcus Aurelius pernah mengatakan ungkapan yang bernas:
Sekiranya ada sesuatu yang di luar kemampuan anda, maka jangan putuskan bahawa secara amnya mustahil bagi seseorang. Tetapi jika ada sesuatu yang mungkin bagi seseorang dan merupakan ciri khasnya, maka pertimbangkan bahawa ia tersedia untuk anda.
Saya mesti mengatakan bahawa ungkapan ini telah memberi inspirasi dan sokongan kepada saya lebih dari sekali. Memang, jika orang lain dapat melakukan ini atau perniagaan itu, mengapa saya tidak boleh?
Sebagai contoh, katakan anda datang ke temu duga sebagai pencari kerja. Secara semula jadi, anda bimbang dan merasa tidak pasti, kerana selain anda terdapat beberapa pemohon lain untuk jawatan tersebut.
Sekiranya anda dapat menyedari bahawa apa-apa perkara yang boleh dilakukan oleh semua pemohon yang hadir, anda boleh lakukan, dengan perkara lain yang setara, anda akan dapat memperoleh keyakinan diri yang diperlukan dan menunjukkannya dalam wawancara, yang pasti akan memberi anda kelebihan berbanding orang lain yang kurang yakin diri mereka sebagai calon.
Perlu juga diingat kata-kata salah satu penemu terhebat dalam sejarah, Thomas Edison: "Genius adalah satu peratus inspirasi dan sembilan puluh sembilan persen berpeluh."
4. Jangan cari pelakunya
Bercakap mengenai keraguan pada diri sendiri, banyak kerana beberapa sebab cuba mencari alasan untuk ini dari luar. Sebagai peraturan, orang-orang seperti itu menyalahkan ibu bapa yang tidak mengembangkan harga diri yang mencukupi dalam diri mereka, persekitaran yang tidak mempengaruhi mereka dengan cara terbaik, dan banyak lagi.
Walau bagaimanapun, ini adalah kesalahan besar. Sekiranya anda ingin menjadi orang yang yakin, pelajari peraturan ini: jangan salahkan siapa pun atas kegagalan anda.
Bukan hanya tidak bermakna, tetapi juga berbahaya untuk mencari mereka yang bertanggungjawab kerana anda adalah orang yang tidak selamat. Bagaimanapun, ini bertentangan dengan pernyataan yang berasas bahawa keyakinan diri tidak diatur oleh faktor luaran (walaupun mereka boleh memberi kesan tertentu), tetapi oleh kesedaran dalaman diri kita.
Anggap saja kedudukan anda sekarang dan gunakannya sebagai titik permulaan dalam perkembangan anda.
5. Jangan membuat alasan
Ini juga merupakan peraturan yang sangat penting untuk membina keyakinan diri. Orang yang lemah dan tidak selamat sering membuat alasan yang kelihatan menyedihkan dan tidak masuk akal.
Sekiranya anda melakukan kesilapan atau pengawasan (dan mungkin juga kebodohan secara terang-terangan), jangan cuba mengatasinya dengan alasan bodoh. Hanya orang yang kuat dan yakin dapat mengakui kesalahan atau kegagalannya. Lebih-lebih lagi, menurut undang-undang Pareto, hanya 20% usaha yang memberikan 80% hasilnya.
Untuk ujian yang paling mudah, fikirkan kembali saat terakhir anda terlambat untuk mesyuarat. Sekiranya itu salah anda, adakah anda mengemukakan alasan atau tidak?
Seseorang yang percaya diri lebih suka meminta maaf dan mengakui bahawa dia tidak bertindak dengan penuh tanggungjawab, daripada dia akan mula mencipta kemalangan, penggera yang rosak dan situasi force majeure yang lain yang dirancang untuk membenarkan keterlambatannya.
6. Jangan bandingkan
Perkara ini agak sukar untuk diikuti, tetapi tidak kurang pentingnya daripada peraturan sebelumnya. Kenyataannya adalah bahawa, satu atau lain cara, kita selalu membandingkan diri kita dengan seseorang. Dan ini sering membawa akibat yang sangat negatif.
Membandingkan diri anda dengan seseorang tidak berbaloi jika hanya kerana kebanyakan orang mahir memainkan peranan keperibadian yang berjaya dan berjaya. Sebenarnya, ini adalah khayalan di mana banyak orang hidup secara sukarela.
Apakah satu-satunya rangkaian sosial di mana semua orang gembira dan kaya. Lebih menyedihkan apabila anda mengetahui keadaan sebenar orang tertentu yang mencipta imej maya yang berjaya.
Menyedari hal ini, anda harus memahami keseluruhan kebodohan membandingkan diri anda dengan gambar rekaan rakan atau teman wanita anda.
7. Menumpukan perhatian pada positif
Setiap orang mempunyai rakan dan musuh. Tidak semestinya secara harfiah, tentu saja. Tetapi tentunya ada orang yang menyayangi dan menghargai anda, dan mereka yang tidak melihat anda. Ini adalah keadaan semula jadi, tetapi untuk membina keyakinan diri, anda perlu belajar untuk memusatkan perhatian anda kepada mereka yang menghargai anda.
Sebagai contoh, katakan anda bercakap dengan khalayak yang terdiri daripada 40 orang. 20 daripadanya ramah terhadap anda, dan 20 negatif.
Oleh itu, jika semasa ucapan anda berfikir tentang 20 musuh konvensional, anda pasti akan mula merasa tidak selesa dan tidak selamat, dengan semua akibatnya.
Sebaliknya, melihat mata orang yang dekat dengan anda, anda akan merasa tenang dan yakin dengan kebolehan anda, yang tentunya akan memberi sokongan yang kuat kepada anda.
Dengan kata lain, seseorang akan selalu menyukai anda, dan seseorang tidak akan selalu menyukai anda. Siapa yang harus menumpukan perhatian anda bergantung kepada anda.
Seperti yang dikatakan oleh Mark Twain: “Hindari mereka yang berusaha merosakkan keyakinan diri anda. Sifat ini adalah ciri orang kecil. Orang yang hebat, sebaliknya, memberi anda perasaan bahawa anda boleh mencapai banyak. "
8. Mencatat pencapaian
Sebagai titik terakhir, saya memilih untuk mencatat pencapaian saya. Kenyataannya adalah bahawa secara peribadi saya tidak pernah menggunakan teknik ini sebagai tidak perlu, tetapi saya telah mendengar lebih dari sekali bahawa ia membantu banyak orang.
Intinya cukup sederhana: setiap hari tuliskan pencapaian anda sepanjang hari di buku nota yang berasingan. Catat pencapaian paling ketara dalam jangka masa yang lebih lama pada helaian berasingan.
Oleh itu, anda harus kerap menyemak rekod ini untuk mengingatkan diri anda akan kemenangan kecil dan besar, yang pastinya akan mempengaruhi harga diri dan keyakinan diri anda secara positif.
Hasil
Untuk menjadi orang yang yakin, anda harus mematuhi peraturan berikut:
- Ketahuilah bahawa keyakinan diri adalah mindset, bukan harta bawaan.
- Terimalah kenyataan bahawa semua orang sama, dengan semua kelemahan dan kekurangan mereka.
- Untuk memahami bahawa jika sesuatu yang mungkin berlaku untuk seseorang dan merupakan ciri khasnya, maka ia tersedia untuk anda.
- Jangan salahkan sesiapa kerana kegagalan anda.
- Jangan membuat alasan untuk melakukan kesalahan, tetapi boleh mengakuinya.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain.
- Tumpukan perhatian kepada mereka yang menghargai anda.
- Catat pencapaian anda.
Akhirnya, kami mengesyorkan agar anda melihat petikan terpilih mengenai keyakinan diri. Pasti pemikiran orang luar biasa mengenai topik ini akan berguna bagi anda.
